文章： 多木瑠都(おおき・るつ) PR ◆本記事には広告が含まれています。 「ヨガで生理痛がなくなった」という声は多く、筆者も学生時代から悩んでいた生理痛が気にならなくなった一人です。 ヨガは運動量や呼吸法、骨盤の扱い方などが生理中に適しており、下腹部の痛みや不調のある方にもおすすめ。 今回の記事では、研究データも踏まえ、おすすめのヨガポーズやよくある疑問を紹介していきます。 【 体験談】 ヨガで本当に生理痛がなくなるのか研究データから調査 「ヨガで生理痛がなくなった」と感じる人は多くいるようで、筆者もその一人。 ただ、実際は「ヨガだけで効果がある」とは断定できず、食事・睡眠など、生活習慣のあらゆる面に気を付けることが大切です。 筆者の場合、学生時代に病院で漢方を処方してもらう必要があるほど、生理痛がひどかった経験があります。 生理中は身動きが取れないくらいの痛みを感じていたものの、社会人になってからヨガを始めてみると、モヤモヤが少しずつ晴れていく感覚になりました。 「少し痛いかな」と感じる日でも、ヨガのレッスンを受けてみると、その日は一日快

文章： 多木瑠都(おおき・るつ) PR ◆本記事には広告が含まれています。 …*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* 「ヨガで癒された」 「瞑想で自分と向き合ったおがけでモヤモヤが晴れ、自分探しの旅に一段落ついた」 筆者はオンライン受講を含め、RYT200を取得する過程で、ヨガで人生が良い方向に進んだ人の声を、多く聞いてきました。 ヨガで癒された人は、ぜひ今度は、ヨガで誰かを癒す人を目指してみませんか？ …*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* 2023年、全米ヨガアライアンス・RYT200をはじめとするヨガインストラクター資格が、永続的にオンラインで取得できるようになりました。 参考： Your Yoga Alliance 近所にヨガインストラクター養成スクールがない方も、自宅から100%オンライン受講で資格を取得できる時代です。 RUCヨガアカデミーも、​​RYT200やRYT500、アーユルヴェーダ専科などの全講座が、オンラインで受講できます。 通学とオンラインを併用するといった、ハイブリッド方式にも対応しており、自

文章： 多木瑠都(おおき・るつ) PR ◆本記事には広告が含まれています。 健康法として幅広い年齢層の人が取り組んでいるヨガ。最近では、少し似ているトレーニング法である、ピラティスも人気が高まっていますが、2つの違いがイマイチ分からないという人も多いかもしれません。 ヨガは瞑想や呼吸法を重視して心身の調和を目指し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて快適に動ける状態を目指す運動です。 今回の記事では、より具体的なヨガとピラティスの違いについて解説します。どちらを始めようか迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください。 参考： ヨガ教室 | 市場調査データ | J-Net21[中小企業ビジネス支援] 【目次】 ピラティスとは？リハビリ目的で作られたインナーマッスルの強化エクササイズ ヨガとは？ポーズと瞑想を重視した心身の調和や柔軟性向上を図るエクササイズ ピラティスとヨガのアプローチには大きな違い：共通点は心身のバランスを整えること ピラティスとヨガのどちらが向いている？それぞれの特徴を解説 ピラティスとヨガの違いまとめ！引き締まったボディを目指すな

文章： 多木瑠都(おおき・るつ) PR ◆本記事には広告が含まれています。 ヨガインストラクターの国際的な資格として知られる、全米ヨガアライアンスRYT200。 「大好きなヨガを仕事にしたい」と考える人は、取得を検討しながらも「自分に合格できるのかな」と不安に思っているかもしれませんね。 しかしRYT200は、資格取得自体は決して難しい資格ではありません。 実は、 「仕事が忙しくて授業を受けられない！」 「スケジュールが大変！」 という悩みのほうが、 早急に対処すべきポイント です。 今回は、筆者自身のRYT200の取得経験を踏まえつつ、資格の難易度と合格するためのポイントを解説します。 【目次】 RYT200は難しい資格ではない！講座で学んだ内容を活かせれば テスト の難易度は低い RYT200を取りたいけれどスケジュールが厳しい人へ「週2日の休みじゃ足りない⁉」合格するための通い方と落ちる人の特徴 RYT200は取得しておいたほうがいいインストラクター資格！実体験から伝えるデメリットとメリット RYT200の難易度・取得するためのポイント・資