陰ヨガ資格
Yin yoga TTC
陰ヨガ/Yin yogaとは
〜 静かなるプラクティス 受容・静寂 〜
陰ヨガ/Yin yogaは1つのポーズに３〜５分留まります。
私たちのカラダ、ココロ、呼吸を感じ、深く内観します。
静かに留まるとカラダの深いところで起きてくる微細な変化や
浮かび上がってくる感情に出逢います。
きつく縛られた糸を緩めると何を感じますか？
そっと瞼を閉じた瞳には何が映りますか？
プラーナ（生命エネルギー）の通り道を浄化し、
滞っていたエネルギーの流れを促します。
カラダとココロを滋養するのが陰ヨガです。
陰ヨガ資格
講座の内容
1コマ2.5時間 １日5時間 10日間 計50時間
1-1 陰ヨガ とは？
1-2 陰ヨガを指導するにあたり
（プラクティス 受容）
2-1 陰ヨガと筋筋膜系線と経絡の関係性
2-2 陰ヨガから見る内臓と心の関係性
（プラクティス 静寂）
3-1 陰ヨガの哲学1 ヨーガスートラ１
3-2 陰ヨガの解剖学１
（プラクティス 待つ）
4-1 陰ヨガの哲学２ ヨーガスートラ２
4-2 陰ヨガの解剖学２
（プラクティス 余白）
5-1 陽のヨガと陰のヨガの違い
5-2 陰ヨガと感情とプラーナ
（プラクティス 感情）
6-1 陰ヨガと筋膜、関節の仕組み１
6-2 陰ヨガと筋筋、関節の仕組み２
（プラクティス 五行のプラクティス）
7-1 陰ヨガのターゲットエリアとは
7-2 陰ヨガでプロップスを上手に使う方
（プラクティス 五行のプラクティス）
8-1 陰ヨガのシークエンス、クラスの作り方
8-2 陰ヨガのインストラクション練習
9-1 陰ヨガレッスンを作り実践
9-2 陰ヨガレッスンを作り実践
10-1 陰ヨガレッスンを作り実践
10-2 陰ヨガレッスンを作り実践・修了式
7回のテーマに添った陰ヨガプラクティスあり
修了証あり
全米ヨガアライアンスのCE(継続教育）に
加算できます。
オープンクラスの日程
8/20,27, 9/10,24, 10/8,22, 11/12
14:45-16:00（75分）
【今、陰ヨガ/Yin yoga が注目されている理由】
陽のヨガはアクティブでエネルギッシュ、スッキリするその一方で必要以上に体力やエネルギーを消耗することも。
陰ヨガは１つのポーズに長く留まりカラダとココロの変化に意識を向けます。緊張、こわばりを緩めエネルギー(プラーナ）の流れが良くなることで自分自身を滋養します。静かに留まり内観するため、一人の時間を持つこと、静かな時間を持つことが少ないストレスフルな現代人に今、陰ヨガ/Yin yogaは最も注目、必要とされているヨガです。
全国どこからでもオンラインで受講可能です。
全米ヨガアライアンスはRYT, E-RYTは３年毎の更新が義務化されています。
CE(継続教育)のカリキュラムも
オンラインても更新の加算対象となりました。
日本ではまだCE (継続教育)をできるYACEP（プロバイダー）は少なく、
．本校ではCEを提供できる
E-RYT500、YACEP,リードトレーナーが録画ではなく
リアルタイムで「陰ヨガ指導者養成講座」50時間を開催しています。
．
オンラインという新しいツールで自分自身の
学びを深め、未来の自分のためにスキルを磨きましょう！！
陰ヨガ資格はオンラインで全国どこからでも受講可能
陰ヨガ資格 講師紹介
ジュンコ (Junko Tagawa)
E-RYT500,RPYT,RCYT,YACEP
アールユーシーヨガアカデミー リードトレーナー
RYT 200,RYT500(300)
ヨガニドラ指導者養成講座
アーユルヴェーダ指導者養成講座
陰ヨガ指導者養成講座など担当
メンタル心理カウンセラー
アールユーシーヨカアカデミー、D.studio nakanosakaue 代表
年間約1000時間リードトレーナーとしてTTC、他講座を担当、
YACEPとして全米ヨガアライアンスの更新CE カリキュラムも提供している。E-RYT500Teaching Hour １万時間以上、RYT,RPYT,RCYT国内１、RYT国内３位の指導時間実績のある講師
豊かな経験と、わかりやすい授業でヨガ初心者からインストラクターまで指導、陰ヨガ資格も好評を得ている。
陰ヨガ資格 修了生の声
①RUC、陰ヨガ資格受講の決め手は？
陰ヨガの資格を取得しようと思ったきっかけは、
解剖学的な身体の知識や使い方だけではなく、お声がけのバリエーション、空間づくりも含めて、
生徒さまが自分自身を内観出来るような指導のスキルを身につけたかったことです。
②陰ヨガ講座で資格を取ってみて、受講前後の変化は？
RUCの陰ヨガ資格は隔週授業だったため、
学んだ知識を自分の中に落とし込む時間の余裕があり、働いている中でも無理なく陰ヨガ資格取が可能でした。
少人数のクラスということもあり、先生とのコミュニケーションが取りやすく、質問も気軽に行えました。
とっても優しくて穏やかな先生です！
陽ヨガとの比較も分かりやすく、受講生に沿った目線で授業を進めてくださいます。
また、授業内容だけではなく、インストラクターとしての活動の悩みや相談などのシェアもさせていただけたので、前向きな気持ちを維持出来ました。
陰ヨガプラクティスの時間では、毎クラスのテーマに沿ったレッスンを受けます。
レッスンの空間づくりやポーズなど、最終的に陰ヨガ資格を取得した後の自分自身の陰ヨガレッスンをどう構成するのかを考えやすかったです。
③現在の活動状況
都内のスタジオでヨガ、陰ヨガを伝えています。
意識的に呼吸を流し続けること、呼吸と一緒に動くことで生まれる心地よさを味わっていただきたいです。
Chieko
①RUC、陰ヨガ資格、受講の決め手は？
通常のヨガのレッスンをしている中で、「身体が硬くて辛そうな方、ケガをされている方、
高齢の方には、負荷が大きいのかも」と感じる場面が何度かありました。
そんな時に知ったのが、RUCヨガアカデミーの陰ヨガ指導者養成講座です。
以前、生徒として何回か陰ヨガのレッスンを受けたことがあり、
ポーズが少なく動きがゆっくりなこと、陽ヨガとは違うリラックスした感覚になれたことを思い出しました。
陰ヨガを学ぶことで、陽のヨガで負荷を感じるお客様たちに、
「もっとゆっくりと身体を伸ばして、心地よい、リラックスする時間を提供することができたら」
と思い受講することに決めました。
②陰ヨガ指導者養成講座で資格を取ってみて、受講前後の変化は？
受講する前は陰ヨガに対して、同じポーズに長い時間をかけて、身体を伸ばしていく程度の認識しかありませんでした。講座では、アナトミートレイン(身体すべてにつながる筋膜ライン)や経絡の考えをもとに、たっぷりと時間をかけて身体のより深部にアプローチ。
身体を緩め、自分の内側に深く入り込むことで、さらに深いリラックスを得られることが分かりました。
陽ヨガとの違いや陰ヨガの奥深さに驚き、毎回学んでいて楽しかったです。
陰ヨガの奥深さがだんだんと分かってきた時期には、不安も感じました。
「陽ヨガとは違った考えでのシークエンスの構成で、自分にクラスが作れるのか」
「陰ヨガでは言葉での誘導や、意識の方向付けがとても重要で、自分にできるのか」
「陰ヨガを伝える言葉」とはどういうものか」
しかしジュンコ先生には毎回丁寧にご指導いただき、最後には自身で陰ヨガのシークエンスを作り、
実際にレッスンをすることもできました。
陰ヨガ資格講義のなかでは、疑問に思ったことは何でも質問ができて良かったです。
RYT200の講座でもそうでしたが、自分で考えることを促してくださいました。
陰ヨガのクラスを受講することは、自分と向き合い深く考えることができる貴重な時間でした。
修了後は陰ヨガのレッスンをできるようになった以外にも、今まで行っていたレッスンについても考えたり気づきがあったり。
今回学んだ陰ヨガ資格の内容は、陽ヨガのレッスンにも役立っています。
③現在の活動状況は？
鎌倉のレンタルスペースやビーチ、オンラインで陰ヨガのレッスンを開催しています。
陰ヨガ資格 よくある質問
Q：陰ヨガとはどんなヨガですか？？
A：１つのポーズに２〜６分位長く留まります、体と心を滋養するヨガです。留まるポーズの自由度が高く他の人と違いを受容します。自分で留まるところを選ぶため自己成長を促すヨガでもあります。
Q：陰ヨガ資格の受講要項はありますか？
A：ヨガ初心者の方も受講できますが、哲学、解剖学も学ぶためヨガ経験１年位が望ましいです。
Q：他のヨガ資格と何が違いますか？
A：陰ヨガは１つのポーズに長く留まり体と心を滋養します。経絡やアナトミートレイン、五臓六腑と心の関係を学ぶことで奥深くにしまい込んでいる「感情」を解放します。体からの緊張、心からの緊張、思考の緊張を緩め水の流れがスムーズになうようにスペースを空けます、心と体を滋養し他のヨガより静かに内観するヨガを指導できるようになるのが陰ヨガ指導者養成講座です。
Q：陰ヨガの資格を取るための期間はどのくらいですか？
A：１日5時間10回で50時間を学びます。週１で約３ヶ月、隔週で約６ヶ月です。
Q：陰ヨガ養成講座は全米ヨガアライアンスの更新に対応していますか？
A：はい。全米ヨガアライアンスの更新に50時間加算できるCE(継続教育）YACEP講座です。
YACEP(プロバイダー）は本校のリードトレーナージュンコ（Junko Tagawa)先生です。
Q：他の陰ヨガ養成講座と違いはありますか？
A：はい、体と心を滋養することを主に学ぶため陰ヨガのポーズ、哲学、解剖学、経絡とアナトミートレインの関係、五臓六腑と感情について学び、資格取得後すぐ活動できるように希望者はアウトプットの時間を設けインストラクター役をする実習も行います。
Q：陰ヨガ資格の費用はどのくらいですか？
A：一般の方で137500円１時間2750円の陰ヨガ資格取得費用です。RUCは講師と直接対話しながら行います。ビデオ学習がないため補講以外は講師と直接学び陰ヨガの理解を深めます。
Q：陰ヨガ資格内での陰ヨガポーズのレッスン、練習はできますか？
A：はい。陰ヨガ指導者養成講座の中にプラクティスがあります。毎回テーマを決めた75分のプ陰ヨガラクティスを７回ほど練習できます。陰ヨガポーズも練習する時間が十分あります。
Q：陰ヨガ資格に試験はありますか？
A：お客様にヨガレッスンを提供するためにはある程度のスキルが必要であるためアウトプット時にフィードバックがありますが筆記試験、実技試験ははありません。
Q：陰ヨガ指導者養成講座をオンンラインで取得できますか？
A：全米ヨガアラインスはオンライン受講を2023年末までとしていましたが2023/7/20に無期限のオンライン受講が認められる発表がありました、そのため期間限定でなく、今後も全国、世界からオンラインでヨガの学びをすることができます。
Q：陰ヨガの資格を全米ヨガアライアンスの更新で受けたいです。英語が苦手ですサポートはありますか？
A：はい。修了証と全米ヨガアライアンスの更新の仕方をプリント、またはメール同封しています。また一緒に更新したい方は後日お電話、zoomなどでサポートしながら更新のお手伝いをします。
Q：陰ヨガのインストラクターになりたいのですがすぐレッスンできるようになりますか？
A：すでにヨガインストラクターの方はアウトプットの時間も含みますのですぐご自身のレッスンに活かせると思います。
インストラクター経験のない方はアウトプットの練習を繰り返すことで指導は可能になると思います。
陰ヨガを伝える言葉は難しく感じるかもしれませんが、授業で練習しますのでご安心ください。
Q : 陰ヨガインストラクターです、資格を持っていないので学び直しはできますか？
A : 陰ヨガインストラクターの方にも満足していただけるような内容と思っております。講師は雑誌Yoginiで陰ヨガの監修も務めた指導時間国内最高位のベテランですので是非陰ヨガの学びを深めてください。
Q : オンラインでしっかり学べるか不安です。
A : YACEPジュンコ(Junko Tagawa)先生は国内最高位の指導時間を持ちます、年間1000時間以上講座を担当しているベテラン講師です。オンラインでの講座は2019年から行っています、オンラインを敬遠されていた方からも大満足でした、の声も頂いております。わからないことはその場でその場で解消し、後日出た質問にはすぐお応えできるような環境で授業をしています。
Q : 他のヨガは受けたことがありますが、陰ヨガを受けたことがありません。受講できますか。
A : はい。講座の中に実際の陰ヨガレッスンを受ける時間を7回ほど設けていますので、陰ヨガのレッスンを体験しながら講座を進めていくため陰ヨガが初めての方でも安心して受講していただけます。
Q：卒業後のサポートはありますか？
A：はい。卒業しても併設スタジでのワンコインレッスン担当、レギュラーレッスン担当、など経験を積むことができます。卒業生のシェア会もあり卒業後も RUCの仲間と繋がりを持ちながら練習もできます。トレーナーにも卒業後にも連絡、相談などできるオープンな環境です。
Q：東京にはたくさんのヨガスクールがありますがRUCのお勧めポイントを教えてください。
A：RUCは国内最高位の指導時間を持つの育成専門講師がスクール代表を務めるため、質の高い内容、アウトプットもしっかりあるヨガインストラクター育成の専門校です。短期集中、録画受講はなく対話しながら講師から直接学ぶことを大切にしています。東京にはヨガ資格スクーが多くありますがヨガ資格取得までじっくり時間をかけ修了までスキルを身につけレッスンできるようになるスクールです。卒業後のサポートも充実、卒業生の満足度の高さもポイントです。
Q : なぜ時間をかけて学ぶのですか？
A : すぐ、早くは魅力的ですが、実際に陰ヨガのレッスンを提供するにはインプットとアウトプットの両方が必要です。RUCは資格を販売するのではなくヨガインストラクター育成のスクールとして受講生の皆さんがインストラクタースキルを身につけレッスンできるところまでサポートするため時間をかけ染み込ませるように学びアウトプットしていくため時間をかけています。
Q：駅からどのくらですか？中野坂上はどの辺ですか？
A：中野坂上は丸ノ内線と大江戸線通っています。新宿まで徒歩も可能、電車でも５分と利便性も良い所です。新宿、渋谷、池袋へのアクセスも良く埼玉、神奈川など遠方からわざわざ通われる方もいます。
JR荻窪乗り換え、都営副都心線新宿三丁目からの乗り換えも便利です。
丸ノ内線中野坂上駅徒歩１分、大江戸線徒歩５分、駅近です。
Q：周りの環境は？
A：おしゃれなカフェやインドカレー、スリランカカレーのお店などあり、ランチもお茶も楽しめます。
アールユーシーヨガアカデミー
アクセス
陰ヨガ資格 東京 RUC
アールユーシーヨガアカデミー
東京都中野区本町2-50-12
(仮スタジオ)
東京都中野区中央2-5-2-403
丸ノ内線 中野坂上駅 3番出口徒歩3分
大江戸線 中野坂上駅 徒歩5分
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