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ヨガスートラから学ぶ ライフスタイルとしてのヨーガ 

Information

​6月より3日間のYACEP講座開催 (CE加算可)

​Section1(ベーシック)15時間

Section2(アドバンス)15時間

まとめて受講は30時間

 こんな方におすすめ 

Meditation

ヨーガ哲学について学びたい

ライフスタイルとしてのヨーガについて知りたい

瞑想を学びたい、深めたい

ティーチングの幅を広げたい

ヨーガって何?と生徒さんに質問されたときにどう答えていいかわからない

自分をコントロールする方法を知りたい

 【講座内容】

ヨーガの聖典のひとつであるヨーガスートラとともに、ポーズだけではなくライフスタイルとしてのヨーガを学びます。1人ではなかなか意味が理解しにくいスートラを、様々なヨーガに関する知識を寄せ集めながら読み解きましょう。

 

本講座ではヨーガを伝える人として知っておきたいベーシックな知識を学ぶsection1と、さらに深くヨーガの本質に触れるsection2に分けて学びを深めます。

ヨーガは実践を伴うことで理解を深めることが欠かせません。座学だけでなくメディテーション等プラクティスの時間を取り入れることにより、ご自身の体験も同時に深めましょう。

 

さらに、参加者同士での体験のシェアやディスカッションを通じて、知識を自分のものにしていきます。ヨーガの学びを深める仲間(サットサンガ)と共に、充実した学びの時間を過ごしましょう。

 Section1(ベーシック)

ギャンMudra

Section1(ベーシック)

この講座では、ライフスタイルとしてのヨーガの基礎的な部分を知り、実践につなげます。

 

・1章2項「心の止滅」について本当の意味を理解し、心の作用や影響を自分自身の体験から考えることができる。

・ルールとしての八支則ではなく、その背景にある意味を理解することができ、それを自分自身の日常に落とし込むことができる。

・座学や瞑想の実践、仲間との体験のシェアを通じてより自己への内観を深め、自分自身の状態を理解することができる。

・ヨーガの実践の重要性を理解し、自身のプラクティスの質を深めることができる。

ようになるのが目標です。

 

具体的にはこんなトピックスについて学びます

・「YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH」心の止滅って本当にできるの?

・チッタ(心)の作用

・アヴィヤーサ(修練)、ヴァイラーギャ(離欲)

・執着を手放す

・与えることの重要性

・慈、悲、喜、捨の4つの鍵

・クリヤーヨーガ

・ファイブクレーシャ

・プラーナ、チャクラ

・八支則(主にプラティヤハーラまで)

(実践としてプラーナヤーマ、太陽礼拝、メディテーション、ディスカッションが含まれます)

 Section2(アドバンス)

日没でインドの僧侶の瞑想

Section2(アドバンス)

この講座ではヨーガの本質に迫り、より深い知識の理解を深めます。

 

・ヨーガの目指す最終的なゴールについて学ぶことができる

・ヨーガの世界観を知りsection1で学んだ実践とそれをつなげることで、さらに深い実践へステップアップできる

・伝統的なヨーガの瞑想を通じてマントラの意味を理解することができる

・ヨーガの本質を知ることで今後のヨーガの学びの礎にすることができる

・今まで持っていた限られた価値観や幸せについて改めて考えるきっかけができる

ようになるのが目標です。

 

具体的にはこんなトピックスについて学びます

・ヨーガのゴールとは

・プルシャ、プラクリティ

・オームの意味

・世界の表われ、その回帰

・トリグナ

・ダルマの法則

・三種類のカルマ(プラーラブダ、アーガミ、サンジタ)

・行為者を超える(アカルタ)

・瞑想の本当の目的

・八支則(瞑想のステップ、サムヤマ)

(実践としてプラーナヤーマ、太陽礼拝、メディテーション、ディスカッションが含まれます)

 

 

アーサナ以外のヨーガを学ぶことで、アーサナへの取り組み方も変わります。自身のプラクティスへの向き合い方も変わります。そして、インストラクターとしてのティーチングの質も確実に変わります。

 

教えるためだけの知識としてではなく、自分をより成長させるための学びとして、楽しみながら一緒に学びましょう!

 開催日時

自宅で勉強する

Section1(ベーシック)15時間

6/14.28.7/12

Section2(アドバンス) 15時間

7/26.8/9.8/23

月曜日 10:00-12:30,13:30-16:00

1日5時間 

​受講方法

​予約時にZOOM URLリンクをお送りいたします。

​Wi-Fi 環境の整った場所からの参加をおすすめします。

​【講師紹介】

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櫻井 麻美

Asami Sakurai

E-RYT200

RYT500

YACEP®️

RUCアカデミー認定ヨガニドラ講師

IHTAマタニティヨガインストラクター

YOGAed.キッズヨガPI1修了

IHTAベビーマッサージ初級講座修了

メヘンディアーティスト

 

世界一周の旅や日本各地の農家で働きながら生活を送った日々から、既存の価値観の中で生き方を考えることに違和感を覚える。生まれ育った東京から2019年に長野に移住、人生の過ごし方、自分の人生のつくりかたについて、実体験を踏まえながら伝えている。

ヨーガの聖典、ヴェーダンタの学びを続けながら自らも実践を重ねる。エクササイズとしてのヨーガだけでなく、より本質的な部分を大切にしたクラスを多数開催。

スポーツ専門学校やインストラクター養成スクールで講師も担当している。

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